jún
Osem najlepších tipov na kvalitnú erekciu pre všetkých mužov. Inšpirujte sa a vychutnávajte si sexuálny život lepšie ako kedykoľvek predtým.
Väčšina mužov veľmi dobre vie, že nie každý deň je nedeľa. Nie pri každom sexuálnom výkone podajú výkon grandslamového šampióna. Štúdia uverejnená v prestížnom American Journal of Medicine hovorí o tom, že 85 % mužov vo veku od 20 do 39 rokov uvádza, že “vždy” alebo “takmer vždy” môžu dosiahnuť a udržať erekciu. To znamená, že 15 % mužov v najlepšom veku má nejaký problém s erekciou. Rovnaká štúdia informuje o tom, že len 20 % mužov vo veku 40-59 rokov uviedlo, že väčšinu času dokáže získať dostatočne kvalitnú erekciu zrelú na sex. Nedostatočne kvalitná erekcia, oslabené libido, predčasná ejakulácia, nespokojnosť so sexuálnym životom. Tieto problémy trápia čoraz viac už aj mladších mužov. Prinášame vám 8 skvelých tipov, ako s mužským problémom účinne bojovať.
Sledujte, čo jete
Početné výskumy dokazujú jednoduchú rovnicu – čo je zlé pre srdce, to je zlé pre penis. Oba orgány potrebujú kvalitný tok krvi na to, aby kvalitne dokázali fungovať. Skúste napríklad stredomorskú stravu.
Cvičte
Pohyb, pohyb a ešte raz pohyb. Nič nepodporí prietok krvi lepšie, ako šport. Okrem toho, pohyb vám pomôže vyplaviť endorfíny, budete sa cítiť lepšie. A silový tréning s činkami zvyšuje hladinu testosterónu – kľúčového hormónu súvisiaceho s potenciou.
Zahodiť cigarety
V rámci jednej štúdie University of Kentucky vedci požiadali respondentov ohodnotiť svoj sexuálny život od 1 do 10. Nefajčiari mali priemerné hodnotenie 9, fajčiari len 5. Fajčenie poškodzuje cievi a zhoršuje prietok krvi (nielen) do penisu.
Šálka kávy môže byť
Štúdia University of Texas Health Science Center v Houstone prišla k záveru, že muži, ktorí konzumovali 2-3 šálky kávy denne mali menšiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie, ako tí, ktorí kávu nepili vôbec.
Schudnite
Tip, ktorý úzko súvisí s druhou radou. Okrem pobytu v kláštore je nadváha a súvisiaca cukrovka najistejšou cestou k celibátu. Viac ako 50 % mužov chorých na cukrovku je impotentných. Držte si primeranú telesnú hmotnosť aj hladinu cukru.
Testosterón
Strácate energiu, chuť do života, nič vás nebaví, nemáte chuť na sex, radšej ste doma, ako ísť niekam von, cítite, že starnete? Môže ísť o pokles testosterónu. Existuje množstvo tipov, ako dôležitý hormón dostať na optimálnu úroveň. Ak vás trápia uvedené príznaky, dajte si zmerať hladinu testosterónu.
Pozor na “zlomeninu”
“Zlomenina” penisu skutočne existuje. A to aj napriek tomu, že váš pohlavný orgán nemá kosti. Dávajte si pozor pri divokých milostných pozíciách, najmä keď je partnerka na vrchu. Štúdie hovoria, že viac ako tretina impotentných mužov má v anamnéze “zlomeninu” penisu.
Skúste prírodné doplnky
Na trhu existuje množstvo prípravkov sľubujúcich zázračné výsledky čo sa týka kvality erekcie. Nie je všetko zlato, čo sa blyští, preto pri výbere odporúčame opatrnosť. Spoliehať sa na kvalitné referencie či na osobnú skúsenosť. Prípravok Vatra Gél je spoľahlivý, navyše má čisto prírodné zloženie a jeho užívanie je bezpečné.
